Рейтинг@Mail.ru Эзотерика. Скачать книги

НЕДЕЛЯ ЧЕТВЕРТАЯ
Автор: Administrator   
31.07.2007 17:11

НЕДЕЛЯ ЧЕТВЕРТАЯ
ДЕНЬ 22 ( утро )
I. Перепишите Свиток 4 из Приложения и прочитайте его. Составьте Режим Дня как можно подробнее в двух колонках.
3. Напишите молитву на исполнение дел. Молитву писать каждый день обязательно.
4. Сядьте удобно. Просчитайте в обратном порядке от 25 до I. Произнесите позитивное утверждение: « Я влияю своей магнетическое силой любви и добра на окружающих».
Позитивное утверждение выу¬чить наизусть и многократно повторять в течение дня.
5. Работать с эмоциями методом Азарова в течение всего дня.

ДЕНЬ 22(вечер)
1. Проанализируйте выполнение намеченных дел(по табл. Свиток1 вечер) Напишите, что по вашему
мнению значительного произошло с вами в течение дня.
2. Сядьте удобно, включите спокойную музыку. Просчитайте в обратном порядке от 25 до I.
3. Аффирмацию ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ повторите 30 раз.
Аффирмация ЧЕТВЕРТОЙ недели
Боговоплощенный Разум - это мое Созидающее Сознание в щедром изоби¬лии Вселенной. Созидающей Вездесущей Субстанции, Всеобъемлющем Источ¬нике Благополучия Высшего Духовного "Я" во мне, Богом и мной желаемого!
4. Затем посчитайте от I до 5 и скажите!: «Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно». Можете выключить музыку.
5. Осваивайте работу с «Телом» по Приложению.

СВИТОК 4
После прилива следует отлив. Зима отступает, приходит лето.
Вся природа - это замкнутый круг смены настроений, а поскольку и я часть природы, то и мое настроение может и повышаться и понижаться. Оно словно волна-то поднимается, то падает. Но сегодня я стану хозяином своих эмоций.
Одна из самых непонятньгх загадок природы состоит в том, что просыпаюсь я совсем с другим настроением, чем ложился(ась). Почему? Почему от вчерашних радостей не остается и следа? Потому что во мне постоянно крутится колесо эмоций. Печаль сменяется радостью, которая может переходить в восторг.
Мои эмоции подобны цветам: сегодня они распускаются от радости, а завтра увядают с печалью. И в тоже время я знаю, что увядшие цветы сегодняшней тревоги несут в себе семена завтрашнего счастья. А как я смогу укротить свои эмоции, управлять ими так, чтобы каждый мой день стал счастливым, а работа - плодотворной? Для этого мне предстоит усвоить тайну веков: тот слаб, кто позволяет своим страхам властвовать над своими делами. Сильным же считается тот, кто своими делами властвует над своими страхами и предрассудками. Каждый день, просыпаясь утром, прежде чем впасть в уныние, прежде чем начать сокрушаться о своей судьбе и таким образом готовить себе очередную неудачу, я буду следовать определенному плану: если я почувствую, что опечалена я, буду петь, если пришла в сердце горечь - я засмеюсь. Ни одно живое существо, кроме человека, не может смеяться.
Отныне я буду приучать себя смеяться. Я буду улыбаться, и настроение мое улучшится. Я буду смеяться, и моя жизнь станет лучше. Смех- ключ к долголетию, и отныне он в моих руках. Я посмеюсь над собой, ибо нет ничего смешнее человека, который слишком серьезно смотрит на себя. Я не попадусь в ловушки, которые расставляет мне разум.
Несмотря на то, что я самое совершенное из всех чудес природы, я всего лишь травинка, пригибаемая к земле ветром времени. Знаю ли я, откуда пришел и куда направляюсь?
Не будут ли мои сегодняшние заботы через десять лет мне казаться смешными? Стоит ли мне расстраиваться из-за нелепостей и несчастий сегодняшнего дня? Все мирское и суетное проходит. Если я заболею, я утешу себя, вспомнив, что болезнь тоже проходит. Достигнув успеха, «возгордившись», я напомню себе, что проходит и успех. Я знаю, что мое слово - это слово силы.
Я твердо и ясно говорю мое слово, чтобы привнести в действие Бесконечный Закон. Образ Совершенства входит в мое тело, мой разум, мои дела, мои отношения с людьми. Я буду благословением для каждого, кого я встречу сегодня.
Я знаю, что могу успешно действовать в любой ситуации, Я СМЕЛЫЙ(АЯ), ЗНАЮ, ЧТО КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ- ЭТО ВСЁ ЛУЧШЕЕ, ЧТО ЕСТЬ.
Я смотрю в будущее с надеждой.
Я знаю, что что-то хорошее готово встретить меня в любом месте и в любую минуту этого дня. Я знаю, что пребываю в солнечных лучах Исцеляющего Присутствия. Я утверждаю, что это истинно для_всех сердец, настроенных на правильное действие.
И ТАК ЭТО И ЕСТЬ.

Работа с телом Приложение
Желание жить, быть здоровым, счастливым есть результат работы инстинктов. Желание жить оправдано только в том случае, когда Человек видит и чувствует необходимость вклада в развитие и объединение общества, которое является как бы зеркальным отражением самого человека. Инстинкты, а не мысли есть источник желаний и никакие внешние обстоятельства не сделают человека абсолютно счастливым, т.к. новые желания рождаются каждую секун¬ду. Поэтому "убей желание. Убей мысль, рожденную желанием".
Истинное состояние счастья возможно только тогда, когда личность сое¬диняется с душой. Это состояние человек может испытать, пребывая внутри себя – медитируя. Вам необходимо освоить практику духовной медитации, посколь¬ку стоит задача пробуждения души.
Первой ступенью духовной практики явля¬ется молитвенная медитация, которую вы освоили. Настало время освоить следующую ступеньку «духовной медитации», образно называемой "Голосом Безмолвия". Медитация "Голос Безмолвия" - это состояние человека, находяще¬гося в полном покое, внешнем и внутреннем. Предлагается первая ступень «Голоса Безмолвия» - достижение полного расслабления, состоящего из трех этапов: "Тепло - Тяжесть - Легкость".
1. Этап: «Тепло». Сядьте в удобной позе, т.е. спина прямая, ноги согнуты под прямым: углом, руки на коленях. Спина обязательно должна иметь опору (стул со спинкой). В помещении должно быть тихо - отсутствие раздражителей световых или звуковых - это обязательное условие.
Стадия расслабления начинается с кончиков пальцев ног, постепенно под¬нимаясь вверх, и заканчивается мышцами лица. Дыхание спокойное, ровное, не глубокое - брюшное(животом). Результатом тренировок должно быть состоя¬ние, в котором при дыхании двигается только верхняя часть живота, а диафрагма практически стоит на месте. Запомните, что дышать надо носом. Рот закрыт, язык свободно, без напряжения лежит на небе, а кончик языка ка¬сается места соединения десны и передних зубов верхней челюсти. Зубы сомкнуты. Голова слегка наклонена вперед, глаза закрыты, приняв подобную по¬зу "тихого сидения", успокоив дыхание, можно приступить к расслаблению.
Попробуйте сосредоточить внимание на кончиках пальцев ног, ощущая при атом, как мышцы расслабляются, и приятное тепло постепенно медленно начинает заполнять каждую клеточку. Проделайте это упражнение сначала на одной ноге, затем на другой, медленно поднимая "внутренний взгляд" вверх по телу.
Во время первых занятии вы можете остановиться на ощущении тепла толь¬ко в ногах, фиксируя ощущение приятного расслабления и спокойного дыхания. Потом, когда это состояние будет достигаться без особых усилий при¬близительно за две-три секунды и свободно удерживаться на протяжении пяти-десяти минут, можно будет переходить к следующего участку - к рукам. Но этой схеме достигается расслабление всей мышечной системы, при этом тепло доходит до горла и выше не поднимается. Голова должна всегда оста¬ваться легкой, прохладной и ясной. Может ощущаться легкое дуновение вет¬ра над головой. Полное расслабление заключается в достижении покоя всех мышц, тепла во всём теле, кроме головы.
2-ой этап. «Тяжесть» заключается в достижении тяжести всего тела, кроме головы. Вы должны почувствовать, как "горячий свинец" постепенно заполняет вас, невозможно пошевелить ни одним пальцем, как будто вы вдавливаетесь в стул, ваш вес увеличивается в несколько раз.
3-ий Этап «Лёгкость». Когда состояние "Тяжести" достигнуто, надо сделать глубокий вдох носом:, задержать дыхание, мысленно собрать тяжесть вокруг пупка из частей тела и выдохнуть собранную "тяжесть" через нос. Время выполнения вдоха, задержки и выдоха - произвольное, но рекомендуется со¬отношение 4:2:6. Выпускать собранную тяжесть до ощущения полной легкости, когда ваше тело практически не чувствуется, за 3 + 12 и более вдохов-- выдохов. Успокоить дыхание, меняя ритм на счет: 1-вдох, 1-выдох и за¬держка от I и более ( в дальнейшем - чем длиннее пауза, тем лучше), ощу¬щая невесомость, покой и тишину, состояние, что вы есть и в тоже время вас почти нет. Для достижения успешного результата в момент разучивания этой стадии, необходимо отстраниться от всех повседневных забот, не думать ни о чем, кроме поставленной задачи.
Эта стадия дает первые признаки концентрации, т.е. сосредоточения, пол¬ного сосредоточения на конкретном объекте (Задаче). И если посторонние мысли будут присутствовать в голове, то результат не будет достигнут.
Итак, три этапа первой ступени: ТЕПЛО - ТЯЖЕСТЬ - ЛЕГКОСТЬ, на разу¬чивание данной ступени нельзя затрачивать в день более 40 минут, т.е. 20 минут за одно занятие утром и вечером. Необходимо пояснить, почему нель¬зя затрачивать больше времени. Нетренированному мозгу будет достаточно сложно испытывать подобную нагрузку даже 10 минут. Сила концентрации те¬ряется независимо от вашего желания, и перегрузка дает отрицательный результат. Человек рассуждает приблизительно так: "Я занимаюсь упорно, а у меня ничего не получается", сам того не подозревая, что излишнее усер¬дие ведет к отсутствию результата. В данной практике важно не количество, а качество, регулярность занятий, терпение и спокойствие. В дальнейшем, при полном освоения всех этапов, время займет не более 5-7 минут.
Мы нетерпеливы, хотим немедленно видеть результаты, и наша главная проблема при выполнении медитации - именно ожидание их. Если сразу подходить к этому вопросу правильно, то плоды будут. Надо четко уяснить, что это уникальная система обучения и саморазвития, вырабатывание самодисциплины, а следствия проявятся в повседневной жизни; четкость мышления, отсутствие тревоги, внутренний покой, исчезновение раздражительнос¬ти и т.д. Но для этого сначала надо потрудиться, терпеливо, день за днем практикуя медитацию.
Постепенно этот процесс переходит в непрерывную стадию, становится не просто упражнением, а образом жизни и жизненным принципом. Придется мно¬го работать приобретая практический опыт и на его основе переходить к более сложным глубоким стадиям медитации, осознавая, что это постоянный и бесконечный процесс развития. Сама Вселенная находится в стадии меди¬тации, пока недоступной нашему восприятию. Находясь в медитации, у нас есть возможность хотя бы частично прикоснуться к ее энергиям в чистом виде.

неделя четвёртая
ДНИ 23 - 28 ( утро )
1. Прочитайте Свиток 4 из Приложения.
2. Составьте Режим Дня как можно подробнее в двух колонках.
3. Напишите молитву на исполнение дел. Молитву писать обязательно.
4. Сядьте удобно. Просчитайте в обратном порядке от 25 до I. Произнесите позитивное утверждение в течение дня:
23 день - Я не падаю духом. Я в безопасности.
24 день - Я совершенно спокоен. Я спокоен при разговоре.
25 день - Я владею собой и своим темпераментом.
Я сдерживаю себя, ничто меня не волнует г не раздражает.
26 день - Я успеваю во всех своих делах и достигаю всего того, чего
считаю нужным.
27 день - Я влияю своей магнетической СИЛОЙ на окружающих и управляю
ими силой любви и добра.
28 день - Я счастлив(а), весела и здоров(а). Мир прекрасен, жизнь хороша, люди добры. Я всех люблю, меня все любят. Слава Богу! - позитивные утверждения выучить наизусть и повторять в течение дня многократно.
5. 3-5 минут дышите по методу Азарова.

Дни 23-28 (вечер)
I. Проанализируйте выполнение намеченных дел (по табл. в Свитке 1 вечер) Напишите, что по вашему мнению значительного произошло с вами в течение дня.
2. Сядьте удобно. Включите музыку. Просчитайте в обратном порядке от 25 до I.
3. Аффирмацию

ЧЕТВЕРТОЙ Недели повторите 30 раз.
4. Затем посчитайте от I до 5 и скажите: «Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно». Можете выключить музыку.

Обновлено 25.02.2013 18:56
 
Спонсоры сайта